Миофасциальный болевой синдром (МБС) - одна из наиболее частых патологий опорно-двигательного аппарата, вызывающих хронические боли. В статье рассматривается история вопроса, патогенез и лечение МБС. Терминологическая путаница вокруг мышечной боли сохраняется до сих пор. В основе формирования МБС лежит мышечная дисфункция, а участки мышечного уплотнения - МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ - формируются вторично на фоне длительно существующих функциональных расстройств.

СЕМЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ Описанные ниже упражнения очень просты, но, тем не менее, польза их велика. Каждое из этих упражнений является базовым в йоге, каждое дыхательное упражнение из семи описанных ниже – результат адаптации классической йоги для любого неподготовленного человека. Дыхательные упражнения: 1. Задержка дыхания Очень важное упражнение, способствующее развитию дыхательных мускулов. Регулярное выполнение упражнения приведет к расширению грудной клетки. Согласно практике

КОАПТАЦИЯ СУСТАВНЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА В отличие от плечевого сустава, склонного к вывихам под действием силы тяжести, в тазобедренном суставе сила тяжести, наоборот, способствует стабильности, по крайней мере, при прямостоянии (рис. 93). Там, где крыша вертлужной впадины покрывает головку бедра, последняя прижимается к ней под действием силы (белая стрелка, направленная вверх), равной весу туловища и противонаправленной ему (белая стрелка, направленная вниз). Так как вер

Статья рассматривает работу нервномиофасциальной системы и объясняет, что движение становится возможным благодаря нейромоторным единицам, которые управляют мышечными волокнами в мышце. Координированное вовлечение отдельных нейромоторных единиц позволяет достичь плавного ускорения. Также обсуждается гамма-эффект и его влияние на мышечное напряжение и длину мышцы в расслабленном состоянии после растягивания.

Массаж способствует выделению окситоцина - гормона любви и хорошего настроения. Он участвует в реакции сексуального возбуждения, увеличивает выработку грудного молока у женщин и участвует в механизме мужской эрекции. Во время сеанса массажа уровень гормонов стресса заметно снижается, а уровень гормонов радости значительно повышается, что способствует скорейшему восстановлению нарушенных функций организма.

Статья разбирает 7 распространенных мифов о лимфодренажном массаже. Один из них - путать лимфодренажный и антицеллюлитный массаж. Автор объясняет, что антицеллюлитный массаж - это комплекс массажных приемов, направленных на улучшение крово- и лимфотока в слое подкожножировой клетчатки, а лимфодренажный массаж - это техника, способствующая восстановлению нормального лимфотока.

Статья о технике пранаяма 'Анулома-вилома', которая помогает наполнить энергией и повысить вибрации. Также описывается метод остановки ума во время медитации через остановку дыхания. Представлены шаги выполнения техники пранаяма 'Анулома-вилома'.

Учёные приводят доказательства того, что человек - создание не процесса эволюции, а чьё-то творение.

В статье представлен список из 90 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них - благодарность за все, что есть, ранний подъем, пить много воды, контрастный душ, планирование дня, установка целей, проведение времени на свежем воздухе, избегание негативного окружения, занятия спортом и многое другое.